Liberar tensión y rigidez en hombros 1
Los hombros son unas de las articulaciones más importantes del cuerpo y son también unas de las más afectadas por el estrés, la tensión, el peso y el esfuerzo. Es … Sigue leyendo
Relación entre la cabeza, columna vertebral y pelvis
En esta lección vamos a sentir la relación entre el movimiento de la pelvis y el movimiento de la cabeza y el cuello pasando por la columna vertebral. Observa cómo … Sigue leyendo
Liberar Cuello, Hombros y Espalda alta
Dedicar un momento a observar cómo te sientes, marca el comienzo del cambio. Ahora, túmbate sobre la espalda, flexiona las rodillas y coloca los pies bien apoyados en el suelo. … Sigue leyendo
Cómo mejorar la movilidad en la espalda alta
Dedica sólo 5 minutos para probar esta breve lección y sentir sus beneficios. Al leer este post, posiblemente, estarás sentad@ enfrente a tu ordenador. Tomate unos minutos para sentir cómo … Sigue leyendo
Cómo liberar tensión en los hombros en menos de 5 minutos
Si necesitas liberar tus hombros, realiza esta secuencia de movimientos y en menos de cinco minutos notarás la diferencia. Siéntate en una silla con los pies apoyados en el suelo … Sigue leyendo
Trabajar Sentad@s
Nuestra forma de vivir implica permanecer mucho tiempo sentados, la mayor parte del día estamos en esta posición. Vamos de la mesa al auto, luego a la oficina y volvemos … Sigue leyendo
Ampliar giro cabeza
Siéntate cómodamente, en el borde de una silla, con los pies bien apoyados en el suelo. Gira la cabeza, varias veces, hacia la derecha. Hazlo sin forzar y observa hasta … Sigue leyendo
