Liberar tensión y rigidez en hombros 2
Giros de brazo Esta lección ayuda a liberar la rigidez y tensión en los hombros además de aliviar el dolor en el cuello y la espalda alta. Durante el movimiento … Sigue leyendo
Liberar tensión y rigidez en hombros 1
Los hombros son unas de las articulaciones más importantes del cuerpo y son también unas de las más afectadas por el estrés, la tensión, el peso y el esfuerzo. Es … Sigue leyendo
Relación entre la cabeza, columna vertebral y pelvis
En esta lección vamos a sentir la relación entre el movimiento de la pelvis y el movimiento de la cabeza y el cuello pasando por la columna vertebral. Observa cómo … Sigue leyendo
Liberar Cuello, Hombros y Espalda alta
Dedicar un momento a observar cómo te sientes, marca el comienzo del cambio. Ahora, túmbate sobre la espalda, flexiona las rodillas y coloca los pies bien apoyados en el suelo. … Sigue leyendo
Cómo mejorar la movilidad en la espalda alta
Dedica sólo 5 minutos para probar esta breve lección y sentir sus beneficios. Al leer este post, posiblemente, estarás sentad@ enfrente a tu ordenador. Tomate unos minutos para sentir cómo … Sigue leyendo
Cómo liberar tensión en los hombros en menos de 5 minutos
Si necesitas liberar tus hombros, realiza esta secuencia de movimientos y en menos de cinco minutos notarás la diferencia. Siéntate en una silla con los pies apoyados en el suelo … Sigue leyendo
Trabajar Sentad@s
Nuestra forma de vivir implica permanecer mucho tiempo sentados, la mayor parte del día estamos en esta posición. Vamos de la mesa al auto, luego a la oficina y volvemos … Sigue leyendo
