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Sentarse es una actividad sorprendentemente desafiante.

Es importante que sepamos cómo sentarnos con suficiente apoyo esquelético para proteger la salud y la comodidad de la espalda, el cuello, los hombros, la columna y las articulaciones de la cadera.

Por increíble que parezca cuando nuestro esqueleto está correctamente alineado, los huesos pueden soportar mucha presión.

La naturaleza diseñó nuestro esqueleto para sostener el cuerpo y mantenerlo vertical, contrarrestando la poderosa atracción descendente de la gravedad. Incluso si tus músculos son grandes y fuertes, tus huesos son capaces de soportar el peso de tu cuerpo con mucha mayor eficiencia.

Cuando estas sentado, la pelvis se convierte en la principal fuente de apoyo y es capaz de soportar el peso del cuerpo de forma fácil y eficiente.

La mala postura al sentarse impide que el esqueleto proporcione al cuerpo un soporte eficiente. Con una mala postura sentada, las molestias musculares se desarrollan rápidamente, porque los músculos y ligamentos están trabajando en exceso para mantener el cuerpo en vertical. Cuando hacen el trabajo que el esqueleto debería hacer, se vuelven rígidos y tensos.

Puedes liberar el cuello, los hombros, fortalecer la espalda y movilizar las caderas, así como prevenir sus dolores y ganar un tremendo alivio del estrés muscular causado por los malos y restrictivos hábitos al sentarte.

Aprende a sentirte cómodo y con energía después de estar sentado durante las 2h y 30 min en este taller online.

Inscríbete en este taller online para promover una postura saludable.

Puedes empezar a sentir los beneficios de este taller haciendo estas clases gratuitas:

Sentarse cómodamente y Encontrar comodidad en la incomodidad

♥ Recuerda leer, las pautas a seguir, antes de empezar cualquier lección.

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