Feldenkrais Online

Clases Online en Feldenkrais Barcelona® www.FeldenkraisBarcelona.net

Mejorar la Postura y el Equilibrio

A través de las articulaciones inferiores podremos mejorar significativamente el equilibrio, aliviar los problemas relacionados con el pie plano y reducir el dolor causado por estar de pie, durante períodos prolongados, debido a la postura.

Estos movimientos son particularmente beneficioso para las personas que sufren dolores en las articulaciones de las piernas que se proyectan en la espalda baja y la columna vertebral.

El talón es el hueso más grande del pie y distribuyendo nuestro peso corporal, a través de él, podremos mejorar nuestra postura y equilibrio.

talón.

  • Siéntate en un taburete o banco y coloca una toalla enrollada entre las piernas debajo de las nalgas. Asegúrate que las rodillas forman un ángulo de 90 °y que tu espalda esté recta durante todo la lección.
  • Levanta la parte delantera del pie derecho de manera que sólo el talón toque el suelo.
  • Pon las dos palmas de las manos sobre la rodilla y aplica una ligera presión mientras giras el talón (sin desplazarlo y sin torcer el pie) de lado a lado.
  • Repite varias veces y luego, quita tus manos de la rodilla, y deja que el talón toque varias veces sobre el suelo.
  • Haz la misma secuencia de movimientos con el pie izquierdo.

¡Disfruta tu nueva postura con más equilibrio y de las nuevas sensaciones y si te gustó, comparte!

♥ Recuerda leer, las pautas a seguir, antes de empezar cualquier lección.

Sígueme en las redes sociales para estar informad@ de las novedades sobre el bienestar cuerpo-mente y cómo mejorar tu calidad de vida.

Anuncios

2 comentarios el “Mejorar la Postura y el Equilibrio

  1. Pingback: Feldenkrais todos los días! Mejorar la Postura y el Equilibrio | ~ Feldenkrais Barcelona®~Esther Niego

  2. ignaciocl
    marzo 20, 2018

    Reblogueó esto en Biorgón.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

w

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: