Cómo liberar tensión en cuello y hombros en pocos minutos
Si sufres de dolor de hombros y cuello y has desarrollado tensión habitual, esta lección corta te ayudará a relajar ambas zonas en pocos minutos. Siéntate en el borde de … Sigue leyendo
Liberar la Espalda con el movimiento de los Brazos
Con esta lección vas a poder disminuir la rigidez y tensión en tu espalda y a la vez aumentarás la facilidad del movimiento en tus brazos. El estrés suele provocar … Sigue leyendo
Talleres en🪑silla, sentarse será un placer
FELDENKRAIS en SILLA, nuevos TALLERES ONLINE este Otoño Sentarse es una actividad sorprendentemente desafiante. Es importante que sepamos cómo sentarnos con suficiente apoyo esquelético para proteger la salud y la … Sigue leyendo
Gatear para eliminar el dolor lumbar, liberar la zona dorsal y aliviar el estrés
Estas 2 lecciones cortas te permitirán eliminar el dolor lumbar, liberar los omóplatos y aliviar el estrés. A cuatro patas contra dolores lumbares Si te sientas en una silla e … Sigue leyendo
Movimientos corporales para conocernos mejor
Una serie de 4 lecciones cortas del Método Feldenkrais para ayudarnos a conocernos y sentirnos mejor. Lección 1: Una columna bien articulada Lección 2: Tener menos peso sobre los hombros … Sigue leyendo
Brazos, relajados, largos y flexibles
Explora el movimiento de rotación de los brazos, a través de secuencias de movimientos opuestas, para que los puedas tener más relajados, largos y flexibles. Acuéstate cómodamente sobre el lado … Sigue leyendo
Movimientos habituales y no habituales
A través de la exploración de secuencias de movimientos no habituales logramos nuevas conexiones neuronales. Siéntate con los brazos cruzados y tómate un momento para observar la posición que has … Sigue leyendo
Liberar tensión y rigidez en hombros 2
Giros de brazo Esta lección ayuda a liberar la rigidez y tensión en los hombros además de aliviar el dolor en el cuello y la espalda alta. Durante el movimiento … Sigue leyendo
Liberar tensión y rigidez en hombros 1
Los hombros son unas de las articulaciones más importantes del cuerpo y son también unas de las más afectadas por el estrés, la tensión, el peso y el esfuerzo. Es … Sigue leyendo
Relación entre la cabeza, columna vertebral y pelvis
En esta lección vamos a sentir la relación entre el movimiento de la pelvis y el movimiento de la cabeza y el cuello pasando por la columna vertebral. Observa cómo … Sigue leyendo
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