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Brazos Flexibles

Para un mayor beneficio, al hacer esta lección, te recomiendo realizar los movimientos lentamente para hacerlos de manera consciente y no automática, nunca llegar al límite máximo del movimiento, procurar … Sigue leyendo

junio 27, 2015 · Deja un comentario

Cuello libre y hombros sin tensiones 2

Siéntate en una silla, pon tus codos sobre las rodillas, junta tus manos y pon tu barbilla encima de ellas. Gira la cabeza hacía la derecha y hacía la izquierda, la … Sigue leyendo

mayo 29, 2015 · 4 comentarios

Cuello libre y hombros sin tensiones I

Puedes hacer esta lección y estas breves secuencias de movimiento de pie o sentado, si lo haces sentado pon tus piernas separadas como el ancho de tus caderas. Gira la … Sigue leyendo

enero 8, 2015 · 9 comentarios

Disociación de Movimientos

La habilidad para realizar movimientos independientes con diferentes partes del cuerpo, nos aporta un mejor dominio y control cuerpo-mente. El hecho de disociar las estructuras que suelen moverse simultáneamente incrementa … Sigue leyendo

noviembre 1, 2014 · Deja un comentario

Liberando tronco, costillas y cabeza

1. Siéntate con la espalda bien apoyada en el respaldo de una silla y siente los apoyos de tus pies, de los muslos y la espalda. ¿Cómo son tus apoyos … Sigue leyendo

octubre 25, 2014 · Deja un comentario

Cómo liberar tensión en cuello y hombros VIII

Muchas personas se quejan de la tensión de sus hombros y del cuello, en mi práctica de Feldenkrais puedo ver que muchos hombros están prácticamente tocando las orejas y redondeados … Sigue leyendo

mayo 6, 2014 · 2 comentarios

Cómo liberar tensión en cuello y hombros VII

Gira la cabeza lentamente de lado a lado y nota la amplitud y la facilidad de este movimiento. Con la cabeza en el centro, lleva tu hombro derecho hacia adelante … Sigue leyendo

abril 18, 2014 · 2 comentarios

Movilidad Brazos

Con esta secuencia de movimientos, podrás lograr más movilidad en tus brazos, desde los hombros hasta los codos y muñecas. Para conseguir más movimiento en cabeza, hombros y brazos, no … Sigue leyendo

marzo 3, 2014 · 8 comentarios

Manos en Oración

En esta lección de Autoconciencia Feldenkrais, exploraremos la postura y la *oración. Observa lo que ocurre en tus pensamientos y emociones mientras te mueves. Siéntate cómodamente en una silla y junta … Sigue leyendo

febrero 6, 2014 · Deja un comentario

Cómo relajar los hombros con 5 fáciles movimientos

La clave para que funcione es hacerlo sin forzar. Cuánto más pequeño y lento, mejor. Los descansos que te indico son importantes. 1. Siéntate y deja que tus manos descansen sobre tus … Sigue leyendo

diciembre 12, 2013 · 1 comentario