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Movilizar el Esternón

Haz este lección de Conciencia a Través del Movimiento si quieres mantener flexibles tus costillas, liberar la espalda y mejorar la calidad de tu respiración. 1. Acuéstate sobre tu espalda, … Sigue leyendo

noviembre 13, 2017 · 3 comentarios

Cómo aliviar el dolor de espalda con solo respirar

Sencillo, práctico y gratis. Así es el nuevo método para aliviar los dolores de espalda que propone Andrew Weil, director de Medicina Integral de la Universidad de Arizona y galeno … Sigue leyendo

noviembre 1, 2015 · 3 comentarios

Respirar libremente

A continuación, un breve extracto de una lección sobre la respiración, para hacerla cuando necesitemos respirar libremente para calmarnos y volver a conectar con nosotros mismos en el aquí ahora. … Sigue leyendo

julio 1, 2014 · Deja un comentario

Expandir y mejorar la Respiración

Una lección que te ayudará a ampliar las áreas disponibles para que puedas respirar mejor. Esta exploración está diseñada para enseñar a tu diafragma a moverse y expandirse en diferentes … Sigue leyendo

octubre 23, 2013 · 3 comentarios