Ampliar Visión
Los ojos organizan el modo en que nos movemos, y por otro lado “ver” es el resultado de una compleja coordinación ojo-cerebro-cuerpo.
Moshe Feldenkrais se dio cuenta de la importancia que los ojos tienen en el movimiento y la organización. Muchas de sus lecciones, tratan de desarrollar los diferentes aspectos de los movimientos oculares y su acción para organizar el cuerpo y facilitar el movimiento.
1. Mira delante tuyo un punto que no esté muy lejos. Observa cómo es tu campo de visión lateral, hasta dónde llega sin mover los ojos.
2. Cierra los ojos e imagina que la luz viene desde el lado derecho de tus ojos. Respirando tranquilamente, deja a la luz el tiempo necesario para llegar.
3. Siempre con los ojos cerrados, haz una pausa y descansa.
4. Imagina, ahora, que la luz viene desde el lado izquierdo de tus ojos. Respira tranquilamente, dejando tiempo para que la luz llegue con cada inspiración.
5. Lentamente abre tus ojos y mira cómo es ahora tu campo de visión lateral, dejando siempre tu mirada en el punto delante tuyo. Luego mueve tus ojos sobre puntos diversos, sin fijarlos, simplemente dejando que las imágenes lleguen.
¿Cómo sientes el cuello? ¿la cara? ¿los hombros?
Disfruta de tu nueva organización y de las nuevas sensaciones y si te gustó, comparte!
♥ Recuerda leer, las pautas a seguir, antes de empezar cualquier lección.
Clases para ampliar la Visión
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2 comentarios el “Ampliar Visión”
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Gracias, excelente.
Gracias a ti, Mónica, por tu confianza e interés. Saludos.