Cómo aliviar la fascitis plantar
La fascia es parte del tejido conectivo, una especie de tela muy fina que nos recubre y nos conecta. Cuando tenemos fascitis plantar ocurre que esta tela finísima está retraída … Sigue leyendo
Flexibilidad de la Columna
Todas las actividades que realizamos diariamente requieren tener una columna flexible. Esta secuencia corta y simple, de movimientos del Método Feldenkrais, aumentará la rotación en toda la columna y hará … Sigue leyendo
Conoce tu Pelvis
Te propongo empezar a conocer tu pelvis. Allí donde estés sentado/a nota cómo se apoyan tus glúteos sobre la silla. Siéntate en el borde, levanta un glúteo y pon la … Sigue leyendo
Cómo aliviar el dolor en el cuello en pocos minutos
El cuello está conectado a toda la columna vertebral hasta la pelvis y los pies. La forma en que coordinas tu postura al sentarte, caminar, respirar y cómo usas los … Sigue leyendo
Relación entre la cabeza, columna vertebral y pelvis
En esta lección vamos a sentir la relación entre el movimiento de la pelvis y el movimiento de la cabeza y el cuello pasando por la columna vertebral. Observa cómo … Sigue leyendo
Sentarse cómodamente
Para esta lección necesitarás una silla, con un asiento más bien duro y plano, para no hundirte en él. Haz los movimientos pequeños y sin esfuerzo. Repite, cada movimiento, cinco … Sigue leyendo
Encontrar comodidad en la incomodidad
A veces tenemos que conformarnos con las condiciones que se nos dan, pues no podemos cambiar los asientos del coche, avión, cine, o donde trabajamos. Además, muy a menudo, no tenemos control … Sigue leyendo
Alinear Pelvis y Lumbares
Una pelvis equilibrada para liberar las caderas y la espalda. Te aconsejo realizar estos movimientos diariamente, una o dos veces al día. Observa tu postura antes de empezar y después de cada secuencia … Sigue leyendo
Taller Intensivo: La Pelvis, Centro de Poder
Re-descubre el poder y potencial de tu pelvis. La pelvis es el centro que sostiene toda nuestra columna, es un núcleo esencial para el equilibrio del ser humano. Muchas veces … Sigue leyendo
Reloj Pélvico Acostados
Movilidad de la Pelvis. Reloj Pélvico Acostados. Los músculos del suelo pélvico, son a menudo misteriosos y fuera del control consciente, sin embargo son motor de la función humana integral. … Sigue leyendo
Feldenkrais Online 