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Cómo sentarse y levantarse del suelo fácilmente

atm reversible.Movimiento Reversible

Según Moshe Feldenkrais cada movimiento debe ser completamente reversible en cualquier lugar a lo largo del mismo y capaz de hacerse lentamente con precisión.

  1. Siéntate con las piernas cruzadas con la derecha más cerca de ti
  2. Coloca la mano derecha detrás
  3. Apoya tu pie izquierdo en el suelo
  4. Prepara los dedos del pie derecho porque te vas a apoyar en ellos
  5. Apóyate en tu mano derecha y empuja con los dedos del pie derecho el suelo, levanta la pelvis y muévela en espiral hacia arriba.

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Disfruta de las nuevas sensaciones y si te gustó, comparte!

♥ Recuerda leer, las pautas a seguir, antes de empezar cualquier lección.

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3 comentarios el “Cómo sentarse y levantarse del suelo fácilmente

  1. Pingback: Movimiento Reversible, Método Feldenkrais® | Feldenkrais Barcelona, Método Feldenkrais®

  2. Jorge Aranda
    julio 6, 2018

    Hola Soy Jorge Aranda y me encanta la web!! Ma ha ayudado mucho a sentarme despues del problema de cadera que tube. Yo fui buen lateral derecho hasta que tuve problemas.

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