Cómo sentarse y levantarse del suelo fácilmente

Movimiento Reversible

Según Moshe Feldenkrais cada movimiento debe ser completamente reversible en cualquier lugar a lo largo del mismo y capaz de hacerse lentamente con precisión.

1. Siéntate con las piernas cruzadas con la derecha más cerca de ti
2. Coloca la mano derecha detrás
3. Apoya tu pie izquierdo en el suelo
4. Prepara los dedos del pie derecho porque te vas a apoyar en ellos
5. Apóyate en tu mano derecha y empuja con los dedos del pie derecho el suelo, levanta la pelvis y muévela en espiral hacia arriba.

Vídeo 1 Vídeo 2 Vídeo 3 Vídeo 4

Disfruta de las nuevas sensaciones y si te gustó, comparte!

♥ Recuerda leer, las pautas a seguir, antes de empezar cualquier lección.

Puedes dejar un comentario si te ha parecido un lección interesante o compartir en tus redes sociales para que más personas se beneficien de los movimientos inteligentes del Método Feldenkrais.

4 comentarios el “Cómo sentarse y levantarse del suelo fácilmente”

1. Pingback: Movimiento Reversible, Método Feldenkrais® | Feldenkrais Barcelona, Método Feldenkrais®

2. Jorge Aranda

   julio 6, 2018

   

   Hola Soy Jorge Aranda y me encanta la web!! Ma ha ayudado mucho a sentarme despues del problema de cadera que tube. Yo fui buen lateral derecho hasta que tuve problemas.

   Responder
   • Feldenkrais Barcelona

     julio 6, 2018

     

     Qué bien Jorge, me alegra leer esto! Gracias por comentar. Saludos.

     Responder

3. Pingback: Ir de boca arriba a sentado | Feldenkrais Online

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Introduce aquí tu comentario...

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Correo electrónico (obligatorio) (La dirección no se hará pública)

Nombre (obligatorio)

Web

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. ( Salir /  Cambiar )

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. ( Salir /  Cambiar )

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. ( Salir /  Cambiar )

Cancelar

Conectando a %s

Notificarme los nuevos comentarios por correo electrónico.

Recibir nuevas entradas por email.

Δ

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.