Cómo relajar el cuello y los hombros III
Si tienes dolor en el cuello y los hombros, tal vez como resultado de estar inclinado sobre tu ordenador o sentado mucho tiempo en el coche, puedes intentar la siguiente … Sigue leyendo
Cómo relajar el cuello y los hombros II
1) Siéntate cómodamente en el borde de una silla. 2) Gira la cabeza hacia la izquierda varias veces y busca un punto fijo para mirar. 3) Acuérdate de lo que … Sigue leyendo
Cómo relajar el cuello y los hombros I
Esta clase de Autoconciencia a través del Movimiento (ATM) es ideal para los que tienen molestias en el cuello, especialmente aquellos que han estado sentados frente a un ordenador y necesitan recuperarse. … Sigue leyendo
Cómo liberar tensión en cuello y hombros VI
Muchos de nosotros, sentados frente al ordenador, acumulamos tensión en hombros y cuello, en parte porque estamos demasiado tiempo o no estamos de la forma más favorable y porque miramos fijamente … Sigue leyendo
Cómo relajar el cuello y los hombros IV
Muchas de nuestras actividades cotidianas como sentarnos delante del ordenador, hablar por teléfono, cargar objetos pesados o incluso conducir un coche, pueden producir tensión en los músculos del cuello y … Sigue leyendo
Liberando tensión en la mandíbula
Acostado sobre el suelo, observa los apoyos de la cabeza, la espalda, la pelvis, el peso de los brazos y las piernas. Gira la cabeza de lado a lado y … Sigue leyendo
Cómo relajar el cuello y los hombros V
¿Te despiertas algunas mañanas con rigidez en el cuello? ¿Después de trabajar durante tiempo en el ordenador, es el área alrededor del cuello y los hombros, dónde estás más dolorido … Sigue leyendo
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