Alargar y Flexibilizar la Columna
Acuéstate sobre el suelo, observa cómo sientes tus apoyos y nota las diferencias entre tu lado izquierdo y tu lado derecho. Levanta un poco el coxis del suelo, no mucho, y regresa. Repite … Sigue leyendo
Cuello libre y hombros sin tensiones I
Puedes hacer esta lección y estas breves secuencias de movimiento de pie o sentado, si lo haces sentado pon tus piernas separadas como el ancho de tus caderas. Gira la … Sigue leyendo
Clases Feldenkrais Online Gratuitas 2015
Este año, debido al gran número de personas registradas, las plazas son limitadas por orden de inscripción. Cómo Conectar 29 Enero: Google+ / Facebook 26 Febrero: Google+ / Facebook 26 Marzo: Google+ … Sigue leyendo
Regala Clases Feldenkrais Online en Navidad
¡Qué mejor regalo, que ofrecer bienestar, a las personas que quieres! Esta Navidad, regala salud con las Clases Particulares Online del Método Feldenkrais, en vivo y en directo a través … Sigue leyendo
Disociación de Movimientos
La habilidad para realizar movimientos independientes con diferentes partes del cuerpo, nos aporta un mejor dominio y control cuerpo-mente. El hecho de disociar las estructuras que suelen moverse simultáneamente incrementa … Sigue leyendo
Girando con amplitud
Siéntate en el borde de una silla, apoya bien los pies en el suelo y siente el largo de tu columna. ¿Cuál es la sensación de volumen en las costillas de un … Sigue leyendo
Reducir la tensión y la ansiedad
Una lección corta, del Método Feldenkrais, para reducir la tensión y la ansiedad. Siéntate en una silla con los pies descalzos, y mucho mejor, si puedes ponerlos sobre la tierra. Siente … Sigue leyendo
Respirar libremente
A continuación un breve extracto, de una lección completa sobre la respiración, para hacerla cuando necesitemos respirar libremente para calmarnos y volver a conectar con nosotros mismos en el aquí … Sigue leyendo
Pequeños movimientos que producen grandes cambios
Pequeños y sencillos movimientos sensoriales que cambian pensamiento y postura. • Siéntate en la parte delantera de una silla y lentamente inclina la cabeza lateralmente hacia la derecha varias veces, … Sigue leyendo
Girar estando de pie. Clase II
De pie, con los brazos a los lados, la mirada en el plano del horizonte y los pies separados a una distancia cómoda. A medida que continúes con la lección mantén los … Sigue leyendo
Feldenkrais Online 