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Ojos relajados

ojos relaxEsta sencilla clase es ideal para agudizar la visión y reducir la fatiga visual.

También es excelente para acelerar la curación después de la cirugía del ojo, reducir la tensión nerviosa y la ansiedad general. 

Estar tantas horas delante del ordenador también afecta la visión, hacer estos movimientos para descansar los ojos y mejorar la calidad de la vista.

Se hace la lección, primero con un ojo, y luego con el otro (ambos ojos se mueven al mismo tiempo, pero la atención está sólo en uno)

1. Con los ojos cerrados, mueve el ojo derecho hacía la derecha, unas cuantas veces. ¿Cómo es la calidad del movimiento? ¿Es suave y continuo o tiene tropezones?

Descansa.

2. Mueve el ojo derecho hacía la izquierda. ¿Cómo es moverlo hacia este lado?

Descansa.

3. Mueve el mismo ojo arriba y abajo, cómo si quisieras verte la frente y la boca. ¿Qué sensación tienes en el resto de la cara?

4. Haz círculos con el ojo derecho moviéndolo para la derecha, arriba, a la izquierda y atrás. Luego haz círculos al otro lado.

Descansa.

5. Mueve el ojo derecho a un lado y otro. Luego el izquierdo. ¿Hay diferencia? ¿Cómo notas tu cara de un lado y otro?

Gira la cabeza a la derecha y a la izquierda. ¿Hacia qué lado es más fácil?

Repite los pasos del 1 al 4 con el ojo izquierdo.

Nota cómo es tu visión y cómo sientes la cara y el cuello ahora.

Disfruta de tu nueva sensación!

REDUCIR LA FATIGA VISUAL
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Acerca de Feldenkrais Barcelona

Esther Niego Palatchi. Educadora Somática, maestra certificada del Método Feldenkrais® por la International Feldenkrais Federation.

Un comentario el “Ojos relajados

  1. Graciela
    abril 5, 2014

    Muchas gracias, son verdaderamente interesantes las clases, cada una de ellas nos hace descubrir siempre algo nuevo en nosotros mismos. El estar consciente en los movimientos me permiten conocerme más y más. Gracias y cariños

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