Cómo liberar tensión en cuello y hombros VII

Gira la cabeza lentamente de lado a lado y nota la amplitud y la facilidad de este movimiento.

Con la cabeza en el centro, lleva tu hombro derecho hacia adelante y el hombro izquierdo hacia atrás. Repite este mismo movimiento 2 o 3 veces.

Ahora lleva tu hombro izquierdo hacia adelante y el hombro derecho hacia atrás. Repite este movimiento 2 o 3 veces.

Sigue moviendo los hombros lentamente pero ahora alternando cada hombro. Repite esto 5 o 6 veces con el menor esfuerzo posible.

Lleva los hombros a su posición inicial y ahora gira la cabeza de lado a lado y nota cómo ha cambiado el rango y la calidad del movimiento.

¡Disfruta de tu nueva sensación!

Acerca de Feldenkrais Barcelona

Esther Niego Palatchi. Educadora Somática, maestra certificada del Método Feldenkrais® por la International Feldenkrais Federation.

Ver todas las entradas por Feldenkrais Barcelona →

Un comentario el “Cómo liberar tensión en cuello y hombros VII”

1. FÁTIMA SANTOS CARDOSO

   abril 22, 2014

   

   gratidão e carinho sempre e sempre .

   Responder

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