Cómo relajar los hombros con 5 fáciles movimientos

La clave para que funcione es hacerlo sin forzar. Cuánto más pequeño y lento, mejor. Los descansos que te indico son importantes.

1. Siéntate y deja que tus manos descansen sobre tus muslos.

2. Mueve el hombro derecho adelante y atrás, muy suave y pequeño, unas 15 veces.

Descansa.

3. Mueve el hombro derecho arriba y abajo, sin forzar, 15 veces.

Descansa.

4. Haz pequeños círculos con el hombro, suave. Prueba un sentido y otro.

Descansa.

5. Mueve el hombro derecho adelante y atrás, ¿es más fácil? ¿Es distinto que hace un rato? Compara la sensación en un hombro y otro, ¿es diferente?

♥ Recuerda leer, las pautas a seguir, antes de empezar cualquier lección.

Puedes dejar un comentario si te ha parecido un lección interesante o compartir en tus redes sociales para que más personas se beneficien de los movimientos inteligentes del Método Feldenkrais.

Vídeo

Un comentario el “Cómo relajar los hombros con 5 fáciles movimientos”

1. Pingback: Cómo relajar los hombros con 5 fáciles movimientos | Centro MENADEL Psicología / Técnicas Corporales

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Introduce aquí tu comentario...

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Correo electrónico (obligatorio) (La dirección no se hará pública)

Nombre (obligatorio)

Web

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. ( Salir /  Cambiar )

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. ( Salir /  Cambiar )

Cancelar

Conectando a %s

Notificarme los nuevos comentarios por correo electrónico.

Recibir nuevas entradas por email.

Δ

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.