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Cómo relajar los hombros con 5 fáciles movimientos

La Clave para que funcione es que lo hagas sin forzar.

Cuánto más pequeño y lento, mejor.

Los descansos que te indico son importantes:

1. Siéntate y deja que tus manos descansen sobre tus muslos.

2. Mueve el hombro derecho adelante y atrás, muy suave y pequeño, unas 15 veces.

Descansa.

3. Mueve el hombro derecho arriba y abajo, sin forzar, 15 veces.

Descansa.

4. Haz pequeños círculos con el hombro, suave. Prueba un sentido y otro.

Descansa.

5. Mueve el hombro derecho adelante y atrás, ¿es más fácil? ¿Es distinto que hace un rato? Compara la sensación en un hombro y otro, ¿es diferente?

Vídeo

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Acerca de Feldenkrais Barcelona

Esther Niego Palatchi. Educadora Somática, maestra certificada del Método Feldenkrais® por la International Feldenkrais Federation.

Un comentario el “Cómo relajar los hombros con 5 fáciles movimientos

  1. Pingback: Cómo relajar los hombros con 5 fáciles movimientos | Centro MENADEL Psicología / Técnicas Corporales

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